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江妍拿出?了一包坚果给?他,“垫垫肚子,不能吃别?的,你刚开始这几天要忍一忍,忍个三四?天,肠胃习惯过来了,就不会?总是感觉饿了,第一天都是很难的,坚持!”

苏达林拿过那包跟鸡蛋一样大的坚果,里面只?有十来颗。

嫌弃的说:“就这么点,都不够塞牙。”

他把坚果往嘴里一倒,咔咔两声咽下去了。

江妍好笑?:“别?嫌弃了,为了健康的身体,你待会?下楼两个体重,记录下来,跟着我吃,一个月你能瘦十斤。”

“真的假的?”

“不瘦你打我。”

“我哪舍得啊?”苏达林笑?着就下楼去量体重去。

身高一米八,体重两百零八。

苏达林问旁边的保安老哥,“你多?高?”

老哥说:“一米八三。”

“多?重?”

“一百六,标准猛男。”老哥今年也?才三十七八,说这话的时候举起双手给?他秀一把肱二头肌。

苏达林受到了打击,忍受饥饿的动力又多?了一点。

同样拿到江妍的食谱的,还有王骏骏的妈妈。

辛晓霞看着自己那老公,“你去问江医生的?”

辛晓霞这几天都没理老公,觉得就是他的溺爱,才让儿子变得那么不健康。

这几天骏骏爸爸也?是知错了,孩子的检查报告,他看了又看,自己也?跑去做了个体检,发现自己也?不是很健康,但是好几项指标都没有儿子高。

儿子才十二岁就长了痛风石,医生建议直接做手术切除。

他也?很心疼儿子,反思之后决定不再溺爱。

要跟着老婆一起,严加管控儿子。

现在王骏骏因为痛风石都走不了路,每天吃着医生开的药,还要打针。

学也?上不了了。

做家长的哪有不心疼不后悔自己的溺爱的。

王骏骏是家里的独子独孙,爷爷奶奶也?很溺爱,两三岁的时候带他去炸鸡店吃薯条,吃炸鸡喝可?乐。

那时候辛晓霞也?说不要给?小孩子吃这么多?这种油炸食品,爷爷奶奶说,这炸鸡也?是鸡做的,做法?不同而已,跟我们家里吃的鸡也?没本质上的区别?。

就经常带着小孩子去吃,觉得看着小孙子吃得开开心心的,爷爷奶奶也?跟着开心。

两三岁的时候就开始经常喝可?乐,雪碧,各种果汁饮料。

王骏骏从小就胖,爷爷奶奶就觉得胖嘟嘟的小娃娃才叫做好,不然养个孩子瘦巴巴的,别?人看着都以为是一家人虐待孩子,不给?他吃。

除了这些?,还有很多?饼干,糖果,长大一点去上学了,辛晓霞是不给?孩子零花钱的,小学生,要什?么零花钱?

爷爷奶奶不干,他爸爸也?不干,就用给?零花钱来讨好孩子,还都是背着她给?。

其实她知道,只?是制止不了就睁只?眼闭只?眼。

有了零花钱的王骏骏更不爱吃饭了,家里做的饭觉得没味道,不好吃,每天在学校小卖部?吃零食,吃饱了才回家。

小时候没少扁桃腺发炎的,辛晓霞打也?打过,骂也?骂过,可?是有爷爷奶奶和他爸护着,就连她爸妈都说她不要太凶不要太严格,孩子还小。

现在好了,才十二岁,血都成乳白色了。

这光是吃药调理都要大半年甚至一两年。

这么小一个孩子就一堆病了,以后这身子能和别?人一样健康吗?

“老婆,江医生说晚餐要吃什?么好?我来做。”

辛晓霞看他有心改过,也?就原谅他了,在食谱上找了找,说:“今天按照这个吃吧,白灼生菜一斤半,我们三分着吃,你把生菜拿出?来称一称。”

为了严格遵守江妍给?的食谱的份量,她特地买来了电子秤。

巴掌大一个电子秤,厨房用很方便,多?少克都能精准测量。

辛晓霞又从篮子里拿出?来了土豆和一包魔芋结。

江妍医生说了,如果按照食谱来吃,还觉得没吃饱,就可?以加魔芋制品,但是一定要找配料表干净,没有添加糖,没有其他香精色素添加的。

江妍给?她推荐了两个牌子的魔芋结。

这款魔芋结吃个半斤,热量也?只?有二十多?大卡。

随便走两步就能消耗掉的。

健康的饮食,是每一餐都要有主食,蛋白质,膳食纤维,维生素。

这四?样同时在胃里是相?互协助吸收的。

每一餐都吃,才能让营养均衡,只?要营养均衡,人体各项机能处于一种平衡的运行状态,才不容易出?现问题。

如果只?吃肉,

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